Đối diện và chiến thắng sự Suy sụp trong Trading

Suy sụp trong Trading là gì? Cách đối diện và vượt qua sự suy sụp trong Trading nhanh nhất. Bài viết là góc nhìn chủ quan từ phía tác giả sau những trải nghiệm được đúc kết trên hành trình Trading. Trading là một hành trình dài & không có lối tắt.

Sự suy sụp trong giao dịch

Là sự thua lỗ lớn làm giảm sụt giảm số vốn nhanh chóng gây cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, cay cú, thất vọng…

Một số biểu hiện của việc suy sụp trong trading là: chán ghét bản thân, thất vọng, nghì ngờ bản thân và thị trường, buồn nôn, nóng giận… Sự suy sụp thường sẽ đến sau khi Trader say sóng thị trường.

Xuống tinh thần sẽ dễ dẫn tới Mua/Bán nhiều hơn bình thường, mông lung và vào lệnh trong sợ hãi thiếu tự tin, thua lỗ liên tục và cảm thấy sẽ không kiếm được tiền nữa.

Sự suy sụp thường thấy ở các Trader full time, Day Trading và nhất là Scalping. Những người giao dịch nhiều mỗi ngày sẽ dễ gặp tình trạng suy sụp khi thua lỗ triền miên hoặc mất quá nhiều vốn.

Sự Suy sụp nguy hiểm như thế nào

Dù bạn có là một Trader chuyên nghiệp và kiếm được lợi nhuận cao và nhiều thì vẫn sẽ có những ngày thua lỗ. Trung bình mỗi năm Trader sẽ có từ 2 tới 3 chuỗi thua liên tiếp thường sẽ kéo dài vài ngày thậm chí là vài tuần.

Khi bước vào chuỗi thua lỗ sẽ khiến Trader cảm thấy mình là kẻ thất bại. Sự suy sụp do giao dịch lỗ sẽ rất dễ tạo nên vòng xoáy tiêu cực.

Kết quả xấu dễ dẫn tới các quyết định sai lầm và rồi quyết định sai lầm sẽ dẫn tới kết quả xấu. Vòng lặp suy sụp này sẽ dẫn tới sự giảm vốn và mất tinh thần rất nặng.

Khi suy sup dễ dần tới việc giao dịch bất chấp, vào lệnh trong vô vọng. Và thứ gây hệ lụy xấu nhất dễ gây mất nhiều tiền nhất là tâm lý trả thù nâng vol với tâm lý kiếm lại số tiền đã thua lỗ bằng 1 vài lệnh giao dịch. Và rồi bạn sẽ càng thua lỗ thêm 🙁

Làm sao để cân bằng Cảm Xúc trong Trading

Giải pháp đối diện với sự Suy sụp

Tự nhận thức về sự suy sụp

Phát hiện ra sự suy sụp từ dấu hiệu thể chất mệt mỏi, xuống dốc.

Tâm lý hoảng loạn, sợ hãi, nghi ngờ và hoài nghi…

Trong Trading sẽ luôn có những lúc bạn gặp suy sụp, đối diện với nó và đưa ra cách đối phó càng sớm sẽ giải quyết được vấn đề.

Hãy chậm lại bằng cách ngừng giao dịch, đóng hết lệnh nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động bên ngoài rèn luyện sức khỏe để giải tỏa bớt sự căng thẳng.

Việc nghỉ ngơi để lấy lại tinh thần, thể chất rất quan trọng với Trader. Thường sau vài ngày bạn sẽ cảm thấy được hồi phục cả về mặt tâm lý/sức khỏe và lúc này bạn có thể giao dịch với khối lượng nhỏ (thường sẽ là 1/10 so với khối lượng bạn thường giao dịch).

Một mẹo mà phù hợp với các Trader mới là giao dịch tài khoản Cent, việc này se giúp bạn dễ dàng ổn định tâm lý khi dùng số vốn rất nhỏ để trading.

Giao dịch tài khoản Standard Cent: 1$=100Cent. Bạn sẽ sử dụng số tiền nhỏ ví dụ như 2000 Cent để giao dịch tập luyện cũng như cân bằng cảm xúc rất hiệu quả. Đồng thời việc giao dịch này sẽ giúp kết nối với thị trường cũng như nhanh chóng ổn định về tâm lý giao dịch.

Khi quá thất vọng hãy dừng lại

Khi cảm thấy quá thất vọng hay tuyệt vọng bạn hãy dừng hoàn toàn việc giao dịch. Việc bạn cần quan tâm lúc này là nhìn nhận lại tất cả hành trình trading. Thị trường Forex và chứng khoán nghỉ ngày thứ 7 và chủ nhật, bạn nên dành trọn vẹn 2 ngày này cho gia đình, thư giãn cân bằng giữa Trading và cuộc sống.

Coi đây là quãng thời gian nghỉ để bạn nhìn lại tất cả quá trình giao dịch của mình, những sai lầm và reset lại. Hãy bắt đầu với việc học hỏi kiến thức mới, nghiên cứu sự tương quan, quan sát và kiểm định lại những chiến lược, cách thức, phương pháp…

Thường thì rời khỏi thị trường từ 3 tới 5 ngày bạn sẽ ổn định và sáng suốt hơn. Hàng quý hoặc ít nhất là 1 năm phải dành cho mình kỳ nghỉ đi chơi, du lịch mà không quan tâm tới thị trường.

Chiến thắng một vài lệnh không quan trọng bằng chiến thắng chính mìnhmình. Khi bạn đủ bản lĩnh thì việc kiếm tiền ở thị trường Forex chỉ đơn giản là việc lên mạng và down tiền về.

Một dạng Suy sụp khác

Xuất phát từ một yếu tố cụ thể hoặc tác động từ bên ngoài.

Sức khỏe: Bất cứ khi nào bạn cảm thấy không khỏe cả về thể chất và tinh thần hãy dừng việc giao dịch lại. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự sáng suốt cho quyết định vào lệnh hoặc thoát lệnh. Chỉ nên giao dịch khi bạn thoải mái tâm lý tốt. Khi trái tim và bộ não của bạn khỏe thì tài khoản của bạn mới khỏe được. 🙂

Độ an toàn vốn: Không nên sử dụng vốn vay để trading nhất là Trading Forex. Khi bạn vay tiền để giao dịch thì áp lực tâm lý là rất lớn và dẫn tới bạn sẽ càng thua lỗ nhiều hơn. Các trader vay tiền để giao dịch sẽ rất dễ gặp phải tình trạng suy sụp khi trading.

Các mối quan hệ: Các mối quan hệ như gia đình, bạn bè, vợ con… cũng sẽ ảnh hưởng tới tâm lý giao dịch rất lớn, nếu bạn đang gặp trục trặc trong các mối quan hệ thì lời khuyên của BuiNgocTu hãy tạm dừng và giải quyết các vấn đề đè nặng nên tâm lý trước khi vào lệnh.

Hãy đối diện và kiểm soát cũng như cân bằng mọi thức trước khi giao dịch. Market luôn ở đó và khi bạn cảm thấy thoái mái về thể chất và tinh thần thì kiếm tiền mới đến dễ dàng.

Trading là công việc căng thẳng và áp lực, tìm sự cân bằng là rất khó và bạn cần rèn luyện để những phong độ giao dịch trong thời gian ngắn dần dần trở thành đẳng cấp.

5 bước xử lý sự Suy sụp

1. Chốt lời

Đóng tất cả các lệnh giao dịch hiện đang có( dù đang lời hay lỗ việc đầu tiên khi nhận đang suy sụp là hãy nhanh chóng đóng các lệnh giao dịch hiện có).

Bạc già không bằng gà son, gà son không bằng ăn non ra về

Chốt lời rất quan trọng, tâm lý chỉ thoải mái khi cảm giác trade bạn thoải mái, chốt lời là cách tốt nhất để bạn lấy lại cảm giác trade. Nhất là khi bạn đang suy sụp do giao dịch thua lỗ thì chốt lời sẽ càng quan trọng, ngoài việc ổn định về mặt tâm lý nó còn giúp tài khoản vốn dần phục hồi.

Ngoài việc tìm entry tốt vào lệnh thì việc chốt lời cũng rất quan trọng, khi lệnh có lời nên chốt bớt 1/2 lệnh sau khi giá chạy từ 20 tới 50pip sẽ giải quyết được vấn đề tâm lý trước. Còn lại có thể gồng lời tiếp và cài cắt lỗ ở giá vào lệnh để giữ an toàn tài khoản.

2. Giao dịch khối lượng nhỏ

Giảm tối đa volume vào lệnh cho đến khi bạn ổn định cảm xúc và tự tin hơn. Giao dịch với khối lượng nhỏ hơn bình thường và chốt lời nhiều lần sẽ giúp bạn dần ổn định và tâm lý sẽ tốt lên. Việc giao dịch khối lượng nhỏ nên kết hợp với việc đặt cắt lỗ và chốt lời nghiêm túc, tuyệt đối tránh việc để lệnh tràn lan hoặc thả tự do mất kiểm soát.

Sai lầm của Trader thường hay gặp khi thua lỗ là nâng khối lượng vào lệnh với ý nghĩ lấy lại số tiền đã thua lỗ một cách nhanh chóng. Để chiến thắng thị trường và chiến thắng chính bản thân mình bạn cần hạ khối lượng giao dịch để kiểm soát sự cay cú cũng như bảo toàn được vốn của bạn. Không được nạp thêm tiền với ý nghĩa trả thù market, không nhồi lệnh hay nâng vol, thị trường luôn ở đó việc của bạn lúc này là bảo toàn vốn.

Thường từ 1 tới 5 ngày bạn sẽ ổn định tâm lý trở lại, đứng ngoài thị trường cũng là cách tốt để bạn nhìn lại hành trình giao dịch của mình. Nếu vẫn mông lung, bực bội hay hoài nghi… không kỷ luật được thì phải thoát ra khỏi thị trường ngay lập tức.

3. Nói về sự suy sụp

Đây là cách để giải tỏa cảm xúc và cởi mở hơn đáng kể. Bạn có thể chia sẻ câu chuyện bản thân với những Trader khác, nhưng người mà bạn tin tưởng để chia sẻ.

Trading cần sự độc lập nhưng đôi lúc bạn cũng cần sự giao tiếp để nói ra những cảm xúc thầm kín :). Việc nói về sự suy sụp với người bạn của bạn cũng sẽ là cách rất tốt để cải thiện tâm lý sau khi thua lỗ. Tuy nhiên cần có người bạn tốt để thấu hiểu cũng như giải tỏa căng thẳng rất tốt.

4. Đọc và thực hành

Khoảng nghỉ này bạn có thể học hỏi và trang bị thêm kiến thức trading mà đôi khi do quá trình bạn trade vội vã chưa nghiên cứu và rèn luyện kỹ lưỡng. Từ đây bạn sẽ biết mình yếu ở đâu, nên học thêm kiến thức nào, rèn luyện tâm lý ra sao để sớm vượt qua giai đoạn khó khăn và trang bị thêm hành trang để đối đầu với các đợt xuống tinh thần sau này.

Những tài liệu hay về các hành trình giao dịch từ các nhà giao dịch thành công có thể sẽ tiếp thêm nhiều động lực cho bạn.

Hãy trở lại với những điều đơn giản và cơ bản.

5. Tiếp nhận những điều tích cực

Những thứ tích cực thoái mái trong cuộc sống và công việc trading sẽ giúp bạn dần thoát khỏi sự suy sụp. Đúng vậy, tuy khi mình nói điều này thấy có vẻ hơi sáo rỗng, nhưng thực tế thì lúc bạn cảm thấy bế tắc ngoài đối diện bằng những kiến thức mà BuiNgocTu chia sẻ bên trên thì cần nạp thêm những điều tích cực. Giống như việc đưa dòng nước mới, những quan điểm mới sẽ đẩy trôi đi những cặn bẩn và khúc mắc đang tồn đọng trong bạn.

Xem thêm bài viết Thế giới chỉ thay đổi khi tư duy bạn thay đổi

Dấu hiệu sự Suy sụp kết thúc

Mỗi Trader sẽ kết thúc sự suy sụp nhanh hay chậm khác nhau tùy thuộc vào kinh nghiệm và sự trải nghiệm trading. Một vài dấu hiệu cho thấy việc sup sụp sắp kết thúc mà dễ nhận thấy như sau.

Một giao dịch thua lỗ không làm phản ứng tiêu cực về mặt cảm xúc hoặc thể chất (tâm lý sụp đổ hay cảm thấy thất thần, mất ngủ…)

Cách để sớm kết thúc sự suy sụp là chỉ giao dịch khi bạn tự tin nhất, chiến lược tốt nhất an toàn nhất và với khối lượng nhỏ để kiểm soát cảm xúc tốt nhất. Những lệnh lời dần trở lại và bạn có thể chốt lời giữ an toàn và tâm lý sẽ dần tốt lên. Niềm tin và phong độ giao dịch sẽ dần trở lại khi cảm xúc của bạn tốt lên.

Bài viết có tham khảo từ XM và Exness